Регулярные упражнения имеют огромное значение для нашего тела. Так почему бы не обеспечить такой же эффект для нашего лица с помощью укрепляющих лицевых упражнений?
Учитывая, что все мышцы нашего тела созданы для оптимального здоровья, идея о том, что наше лицо заслуживает физических упражнений, имеет смысл. Вы, должно быть, слышали о фейс-йоге. Косметологи характеризуют упражнения для лица как естественный способ тонизировать кожу. И она считает, что такие практики могут замедлить процесс старения, снять напряжение и помочь укрепить мышцы под лицом.
Упражнения для лица, которые вы можете применять дома, могут быть естественным вариантом для сохранения молодости вашей кожи. Вот некоторые из упражнений для лица, рекомендованных специалистами.
Упражнение 1: подтяжка глаз
Как и ваше тело, упражнения для лица требуют разнообразных движений и повторений для достижения наилучших результатов. Это упражнение в первую очередь поможет вам снять напряжение и стресс. Это также принесет коже больше кислорода и питательных веществ с усилением кровотока за счет нажатия на точки акупунктуры. Вы можете выполнять это легкое упражнение один раз каждое утро, чтобы осветлить область вокруг глаз:
- Указательные пальцы поместите прямо над бровями.
- Затем поднимите брови, считая до трех, и зажмуриваете глаза.
- Это помогает открыть веко и уменьшить отечность.
Упражнение 2: Тонизирование всего лица
Это простое упражнение старомодно, особенно среди актеров. Потому что это касается большинства мышц нашего лица. Начните упражнение с расслабленными чертами лица и говорите медленно и громко. Произнесите каждую гласную: A, E, I, O, U.
Либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами
Почувствуйте, как вы прорабатываете каждый мускул от груди до скул. Делайте это вместе с массажем лица, чтобы добиться большей эффективности. Сначала разогрейте мышцы, массируя их маслом или бальзамом. Затем повторите упражнение.
Упражнение 3: Устранение неполадок
Почти у всех первая область, на которой проявляется старение и дряблость, — это нижняя часть лица. Это движение включает в себя использование суставов указательного и обычного пальцев, чтобы провести по коже вдоль линии подбородка. Поднесите пальцы к подчиненному подбородку, а затем под ухо. От подбородка к ушам используйте масло для лица, чтобы облегчить скольжение пальцев.
Сначала аккуратно помассируйте нижнюю челюсть, а затем положите локти на стол, чтобы дотянуться до мышц под скулами. Таким образом можно опереться на скулы на ладонь. Положите весь вес головы на руки и держите подбородок открытым. Продолжайте двигаться 10 секунд или больше.
Упражнение 4: Йога-растяжка
Напряженные мышцы могут опустить лицо вниз и закрыть черты лица. Попробуйте этот простой маневр, чтобы растянуть одну из наиболее часто используемых мышц нашего тела.
- Засуньте кончик указательного пальца в рот там, где десна соединяется с внутренней стороной щеки.
- Затем плотно проведите пальцем по нижней челюсти, чтобы согнуть и расслабить жевательную мышцу, которая может переутомиться и стать напряженной.
Упражнение 5: Утренняя энергия
Этот простой метод помогает уменьшить отечность по утрам и поддерживает кровообращение, делая кожу сияющей.
- Возьмите лицо между ладонями, положив подбородок на ладони, а пальцы прижмите к ушам, рядом с лицом.
- Затем закройте лицо ладонями волнообразным движением.
- Надавите ладонью, отпустите; затем прижмите ладонь к щекам, отпустите; затем прижмите пальцы внутрь.
Упражнение 6: снятие стресса
Со временем напряжение мышц придает лицу упругость, вы теряете мягкие морщинки, а цвет лица становится тусклым. Это упражнение может помочь снять напряжение, особенно в конце долгого дня.
С помощью масла для лица левой рукой массируйте широкими размашистыми движениями, начиная с середины шеи и под ушами, вниз к задней части шеи и до плеч, а затем круговыми движениями. движение. Делайте это с некоторым давлением, чтобы снять напряжение. Потому что он влияет на напряженные мышцы шеи и плеч, особенно на линию челюсти. Повторите то же самое для другой стороны правой рукой.
