Мы знаем, что упражнения чрезвычайно полезны для нашего общего здоровья, в том числе для нашей кожи, поскольку усиление кровотока позволяет нам легче получать полезные питательные вещества для нашего тела. Однако прыщи, связанные с физическими упражнениями, являются настоящей проблемой для многих людей. Причина в том, что повышенный пот и грязь во время движения закупоривают поры.
Прыщи возникают из-за пота, грязи, которая забивает поры, и масла, которое способствует росту бактерий. Некоторые бактерии, называемые угри (P. acnes), размножаются в закупоренных порах и вызывают иммунный ответ, который приводит к появлению прыщей. Везде, где вы потеете во время тренировки, есть участки, на которых потенциально могут развиться прыщи (например, лицо, под бюстгальтером или талия).
Конечно, не позволяйте прыщам мешать вам наслаждаться многочисленными преимуществами упражнений. Вы можете продолжать получать удовольствие от упражнений, открывая для себя способы предотвращения высыпаний прыщей, связанных с тренировками.
Снимите макияж перед тренировкой и начните с чистой кожи
Умывание лица перед тренировкой помогает очистить кожу от бактерий и грязи. Поскольку потоотделение открывает поры, нечистая кожа может способствовать более легкому проникновению бактерий в поры. Макияж, даже солнцезащитный крем, может закупорить поры и увеличить рост бактерий.
Попробуйте крем-бар, чтобы очистить кожу от масла, грязи и бактерий. Четверть его содержания состоит из увлажняющего крема, который облегчает достижение необходимого баланса влажности. Мыло, благодаря которому вы почувствуете разницу даже при первом использовании, делает вашу кожу сияющей, гладкой и мягкой после регулярного использования.
Вы также можете носить дышащую повязку на голову и заплетать волосы во время упражнений, чтобы уменьшить количество пота и бактерий на коже. Прочтите нашу статью, чтобы узнать, как сделать косу спортсмена.
Умывайтесь после тренировки
Конечно, также очень важно умываться сразу после тренировки. Умывшись очищающим средством, аккуратно вытрите его чистым полотенцем.
Всегда используйте чистое полотенце.
Полотенца могут стать отличным компаньоном для тренировок, поскольку они впитывают пот. Но это также означает, что они хорошо поглощают бактерии, масло и грязь. Потеть во время тренировки — это здорово, но не забывайте использовать чистое полотенце для каждой новой тренировки.
Примите душ от прыщей на теле
Принятие душа сразу после тренировки может предотвратить появление на коже бактерий и грибков, вызывающих прыщи. Если у вас нет времени на душ, умойтесь или ополосните тело водой с помощью чепчика.
Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту
Очистите свое оборудование
Использование общего или личного оборудования без мытья может привести к размножению бактерий, вызывающих прыщи. Очистка их перед использованием — эффективный способ предотвратить контакт с этими бактериями. Занимаетесь ли вы дома или в тренажерном зале; Всегда следует чистить тренажеры.
Выбери подходящую одежду
Выбор дышащей и хорошо сидящей одежды также может помочь предотвратить высыпания прыщей. Если пот остается под воздухопроницаемой тканью, это приводит к образованию прыщей. Такой же риск возникает, если ваша одежда слишком тесная и раздражает кожу. Поэтому убедитесь, что ваша одежда сделана из дышащих тканей, таких как хлопок, шерсть и бамбук. Учтите, что ткани на пластиковой основе не пропускают воздух.
